Breathwork
Inmersión en Hielo
Una práctica de exposición al frío que entrena la mente, regula el sistema nervioso y fortalece la resiliencia desde adentro. Individual o en grupos de hasta 20 personas.
Preparación corporal y mental antes de la inmersión
Técnicas de respiración guiada para gestionar la exposición al frío
Inmersión en agua helada con acompañamiento continuo
Integración y cierre
reflexión sobre la experiencia
La Inmersión en Hielo es una experiencia de terapia de frío guiada que va mucho más allá del cuerpo físico. A través de la exposición controlada al agua helada, activamos mecanismos naturales de adaptación que reducen el estrés, mejoran la circulación, fortalecen el sistema inmune y generan una profunda sensación de calma y claridad mental. Durante la sesión trabajamos la gestión de la respiración como herramienta central: aprender a respirar con intención en un momento de incomodidad es aprender a responder —y no reaccionar— ante los desafíos de la vida cotidiana. Cada inmersión se convierte en un espejo de cómo nos relacionamos con el estrés, el miedo y los límites que nos imponemos.
- 01Preparación corporal y mental antes de la inmersión
- 02Técnicas de respiración guiada para gestionar la exposición al frío
- 03Inmersión en agua helada con acompañamiento continuo
- 04Integración y cierre: reflexión sobre la experiencia
- Facilitador presente durante toda la sesión
- Guía de respiración personalizada
- Espacio preparado y seguro para la práctica
Próximamente publicaremos las fechas disponibles.
Usar vestido de baño o ropa cómoda que pueda mojarse. Hidratarse bien antes de la sesión. No consumir alcohol las 24 horas previas.
No recomendado para personas con enfermedades cardiovasculares, hipertensión no controlada o embarazo.
PARA QUIÉN ES
Para personas y equipos que buscan experiencias de bienestar y desarrollo personal.